Beilagen

Garbanzos tostados para picar

Garbanzos tostados, crujientes y bien especiados: un toque crujiente y rico en proteínas para ensaladas o como tentempié. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 140 kcal und 7 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 560 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 200 °C. Enjuaga los garbanzos y sécalos con papel de cocina.

  2. Mézclalos con el aceite, el pimentón, el comino y la sal.

  3. Extiéndelos en una bandeja y ásalos durante 28-30 minutos, hasta que estén crujientes, sacudiendo la bandeja dos veces.

  4. Déjalos enfriar un momento: así quedarán aún más crujientes.

Nährwerte

140kcal pro Portion
  • Eiweiß7 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett5 g

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