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Bowl de trucha ahumada con lentejas

Bowl rico en proteínas con trucha ahumada, lentejas beluga, rabanitos y aliño de yogur y eneldo. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 32 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Cuece las lentejas en agua 18-20 minutos hasta que estén al dente y deja que se enfríen.

  2. Mezcla el yogur con el zumo de limón, el eneldo picado y la sal para preparar un aliño.

  3. Reparte las lentejas en cuencos, cubre con los trozos de trucha, las rodajas de rabanito y el pepino y rocía con el aliño de eneldo.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß32 g
  • Kohlenhydrate30 g
  • Fett11 g

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