Brunch

Mini muffins de frittata con verduras

Muffins salados de huevo con pimiento, espinacas y queso, perfectos para preparar con antelación. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 760 kcal

Zubereitung

0 von 3 Schritten erledigt

  1. Precalienta el horno a 180 °C y engrasa ligeramente ocho huecos de un molde para muffins.

  2. Bate los huevos con la leche, la sal y la pimienta e incorpora el pimiento en dados, las espinacas picadas, la cebolleta y el queso.

  3. Reparte la mezcla en los huecos y hornea durante 20-22 minutos, hasta que los muffins suban y estén dorados.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate6 g
  • Fett11 g

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