Suppen

Black Bean Soup with Lime

Creamy black bean soup with cumin and a squeeze of lime. Flavourful, filling and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 280 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.120 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice the onion, garlic and pepper.

  2. Heat the olive oil and fry the onion, garlic, pepper and cumin for 5 minutes.

  3. Add the rinsed beans and stock and simmer for 15 minutes.

  4. Blend about two thirds of the soup and return it to the pan, then season with salt and lime juice.

Nährwerte

280kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett5 g

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