Suppen

Red Lentil Soup with Cumin

Creamy red lentil soup with cumin and lemon. Quick to cook and full of plant protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Finely dice the onion, garlic and carrot and rinse the red lentils.

  2. Heat the olive oil and toast the onion, garlic and cumin for 2 minutes.

  3. Add the carrot and lentils, deglaze with the stock and simmer for 20 minutes.

  4. Blend the soup until smooth and season with salt and lemon juice.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett5 g

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