Suppen

Tuscan White Bean Soup

Creamy Tuscan bean soup with rosemary and garlic. Rustic, filling and packed with protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 16 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 400 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.160 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely dice the carrot, celery, onion and garlic.

  2. Heat the olive oil and soften the vegetables with the rosemary for 5 minutes.

  3. Add the rinsed beans and stock and simmer for 15 minutes.

  4. Blend about half of the soup and return it to the pan – this makes it creamy while keeping some texture.

  5. Season with salt and serve with a drizzle of olive oil.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß16 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett6 g

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