Snacks

Red Lentil Hummus

A twist on the classic made with red lentils instead of chickpeas – extra creamy and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 205 kcal und 11 g Eiweiß.

  • 25 min
  • 205 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Simmer the lentils in 350 ml water for about 12 minutes until soft, drain and leave to cool.

  2. Put them in the blender with the tahini, lemon juice, garlic and cumin.

  3. Blend until creamy, adding the olive oil and a little water.

  4. Season with salt and serve drizzled with olive oil.

Nährwerte

205kcal pro Portion
  • Eiweiß11 g
  • Kohlenhydrate21 g
  • Fett8 g

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