Meal-Prep

Teriyaki Tofu Glass Noodle Box

Glass noodles with teriyaki tofu, pak choi and carrot – a light box to go, packed with flavour. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 18 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pour boiling water over the glass noodles, leave to soak for 4 minutes and rinse under cold water.

  2. Dice the tofu and fry in 1 tbsp oil until crisp. Add the soy sauce, honey and ginger and glaze the tofu.

  3. Cut the carrots into strips and briefly fry with the pak choi (3 minutes).

  4. Mix the noodles, vegetables and tofu and divide between four containers. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett11 g

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