Meal-Prep

Beef Strip and Rice Box with Peppers

Tender strips of beef with peppers and rice in a flavourful sauce – a filling, high-protein lunch box. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 35 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.760 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook the rice in salted water for 12 minutes and drain.

  2. Cut the beef into thin strips, sear in 1 tbsp oil over a high heat for 4 minutes and remove.

  3. Fry the pepper strips with the garlic and ginger for 4 minutes, return the beef and deglaze with soy sauce.

  4. Fold in the spring onions. Divide between four containers with the rice. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß35 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett10 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: