Meal-Prep

Tuna Poke Bowl Box

A fresh poke bowl with tuna, edamame, avocado and rice – a colourful, high-protein box for on the go. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 460 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook the rice and leave to cool.

  2. Cut the tuna into cubes and marinate with soy sauce, sesame oil and lime juice.

  3. Thaw the edamame and slice the avocado.

  4. Layer the rice, tuna, edamame and avocado in containers and sprinkle with sesame seeds. Keeps for 1 day in the fridge – eat fresh.

Nährwerte

460kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett14 g

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