Meal-Prep

Sweet and Sour Chicken and Vegetable Rice Box

Juicy chicken with peppers and pineapple in a sweet and sour sauce on rice – the classic box for your lunch break. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 33 Minuten fertig. Eine Portion hat 450 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook the rice in salted water for 12 minutes and drain.

  2. Dice the chicken and fry in 1 tbsp oil for 7 minutes, then add the pepper strips.

  3. Stir in the tomato purée, rice vinegar, soy sauce and pineapple chunks and simmer for 4 minutes until the sauce is glossy.

  4. Divide between four containers with the rice. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

450kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett7 g

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