Meal-Prep

Greek Chicken Box with Tzatziki

Juicy gyros-style chicken with rice, tomato salad and tzatziki – the ultimate Mediterranean lunch box. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 40 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the chicken into strips, season with gyros seasoning and fry in 1 tbsp oil for 8 minutes.

  2. Cook the rice in salted water for 12 minutes and drain.

  3. For the tzatziki, finely grate half the cucumber, squeeze out and stir with the yoghurt and crushed garlic.

  4. Dice the rest of the cucumber and the tomatoes. Fill the containers with the rice, chicken and salad and add the tzatziki separately. Keeps for 3 days.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß40 g
  • Kohlenhydrate48 g
  • Fett8 g

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