Meal-Prep

Curried Chicken Couscous Box

Mild curried chicken on couscous with peas and raisins – aromatic, sweet and savoury, and easy to make ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 455 kcal und 37 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 455 kcal pro Portion
  • mittel
  • Indisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pour 250 ml boiling salted water over the couscous, leave to swell for 5 minutes and fluff up with the raisins.

  2. Dice the onion and fry in 1 tbsp oil, add the diced chicken and curry powder and fry for 6 minutes.

  3. Stir in the coconut milk and peas and simmer for 4 minutes.

  4. Layer the curry and couscous in containers. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

455kcal pro Portion
  • Eiweiß37 g
  • Kohlenhydrate54 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Meal-Prep

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: