Meal-Prep

Asian Peanut Bowl with Tofu

A colourful bowl with crispy tofu, edamame and a creamy peanut sauce – filling and high in protein, ready for your lunch box. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 470 kcal und 24 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Laktosefrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.880 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook the rice in salted water for 12 minutes. Dice the tofu and fry in 1 tbsp oil until crisp all over (about 8 minutes).

  2. Finely shred the red cabbage and thaw the edamame.

  3. Stir the peanut butter with the soy sauce, lime juice and 3 tbsp water until smooth.

  4. Layer the rice, tofu, edamame and red cabbage in containers and add the sauce separately. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

470kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate52 g
  • Fett17 g

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