Mittagessen

Courgette and Prawn Skillet

A quick pan-fry with prawns, courgette and garlic – low-carb and full of flavour. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 16 Minuten fertig. Eine Portion hat 260 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cut the courgette into half-moons and fry in oil for 5 minutes.

  2. Add the garlic and halved tomatoes and fry for another 2 minutes.

  3. Stir in the prawns and chilli flakes and fry for 3–4 minutes until the prawns are pink.

  4. Season with salt and serve immediately.

Nährwerte

260kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett11 g

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