Mittagessen

Turkey and Couscous Skillet

Lean turkey strips with vegetables and couscous – high in protein and quick to prepare. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 19 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 42 g Eiweiß.

  • 19 min
  • 420 kcal pro Portion
  • leicht
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Laktosefrei

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Pour 150 ml boiling salted water over the couscous and leave to swell for 5 minutes.

  2. Cut the turkey into strips and fry in oil for 5 minutes.

  3. Add the diced courgette and pepper with the curry powder and fry for another 4 minutes.

  4. Fold in the couscous, adjust the seasoning and serve.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß42 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett9 g

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