Abendessen

Turkish Köfte with Bulgur Salad

Well-spiced minced beef köfte with a fresh bulgur salad, tomatoes and parsley. A classic dinner that keeps you full. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 33 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 440 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Pour 200 ml boiling salted water over the bulgur and leave to swell for 12 minutes.

  2. Knead the mince with the finely chopped onion, paprika and salt and shape into 16 oblong kofta.

  3. Fry the kofta in a pan with oil for 8–10 minutes, turning, until cooked through.

  4. Mix the bulgur with diced tomatoes, chopped parsley, lemon juice and a pinch of salt to make a salad.

  5. Arrange the kofta with the bulgur salad and serve.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett19 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: