Abendessen

Red Lentil Mujadara with Bulgur

A quick take on mujadara with red lentils and bulgur, topped with crispy fried onions. Vegan, flavourful and ready in 30 minutes. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 400 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Slice the onions into thin rings. Heat the oil in a large frying pan and fry the onions for 12–15 minutes until golden brown; set half aside for garnish.

  2. Rinse the red lentils and put them in the pan with the remaining onions, the cumin and the coriander.

  3. Add the bulgur, pour in 450 ml water with some salt, cover and simmer for 12–15 minutes until the lentils and bulgur are soft.

  4. Fluff up with a fork and add more salt if needed.

  5. Serve sprinkled with the crispy fried onions.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate64 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: