Abendessen

Green Shakshuka with Spinach and Feta

A green take on shakshuka with spinach, courgette, herbs and feta, with eggs poached right in the pan. Fresh, light and low-carb. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 28 Minuten fertig. Eine Portion hat 290 kcal und 21 g Eiweiß.

  • 28 min
  • 290 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
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  • Vegetarisch
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Viel Eiweiß
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 580 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Finely chop the onion and garlic and dice the courgette. Heat the oil in a frying pan and soften the vegetables for 5 minutes.

  2. Add the spinach and let it wilt, then season with cumin and salt.

  3. Make four hollows and crack an egg into each one. Scatter the crumbled feta over the top.

  4. Cover and cook for 7–8 minutes until the egg whites have set.

  5. Season with pepper and serve straight from the pan.

Nährwerte

290kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett18 g

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