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Green Falafel Bowl with Quinoa

Herb-packed falafel on quinoa with cucumber, tomato and a tahini dressing. A colourful bowl full of plant protein and fibre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 440 kcal und 19 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 440 kcal pro Portion
  • mittel
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegan
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.760 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cook the quinoa in salted water according to the packet instructions and leave to cool. Preheat the oven to 200°C.

  2. Pulse the soaked chickpeas in a blender with the parsley, cumin and salt until coarsely chopped. Shape into 12 balls, place on a baking tray, brush with oil and bake for 25 minutes until golden brown.

  3. Dice the cucumber and tomatoes. Stir the tahini with the lemon juice, 3 tbsp water and a pinch of salt into a creamy dressing.

  4. Divide the quinoa between bowls and top with the cucumber, tomatoes and falafel.

  5. Drizzle with the tahini dressing and serve.

Nährwerte

440kcal pro Portion
  • Eiweiß19 g
  • Kohlenhydrate58 g
  • Fett15 g

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