Abendessen

Tuna-Stuffed Courgettes

Courgette boats filled with tuna, tomatoes and cheese – high in protein, light and ready in 30 minutes. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 200°C. Halve the courgettes, hollow them out and chop the flesh.

  2. Soften the courgette flesh with the diced onion in olive oil. Stir in the drained tuna, halved tomatoes and herbs.

  3. Spoon the mixture into the courgette halves and top with mozzarella.

  4. Bake in the oven for 20–22 minutes until the courgettes are soft and the cheese is golden brown.

  5. Serve hot.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett15 g

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