Abendessen

Broccoli and Tomato Frittata

A golden oven-baked frittata with broccoli, tomatoes and cheese – perfect for making ahead and delicious hot or cold. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Vegetarisch
  • Zum Vorkochen
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 180°C. Break the broccoli into small florets and blanch for 4 minutes.

  2. Soften the onion in olive oil in an ovenproof frying pan and add the broccoli.

  3. Whisk the eggs with salt, pepper and the cheese and pour over the vegetables. Arrange the halved tomatoes on top.

  4. Transfer the pan to the oven and bake the frittata for 18–20 minutes until golden and set.

  5. Cut into pieces and serve warm or cold.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett24 g

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