Abendessen

Spaghetti with Anchovies and Broccoli

Southern Italian pasta with tender broccoli, savoury anchovies and garlic. Hearty, aromatic and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 20 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 500 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Break the broccoli into florets and cook together with the spaghetti in salted water for 8–9 minutes, then drain.

  2. Chop the garlic and sweat in olive oil with the chilli. Add the anchovies and let them melt into the oil.

  3. Add the spaghetti and broccoli to the pan and toss with a little pasta water.

  4. Adjust the seasoning and serve immediately.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß20 g
  • Kohlenhydrate60 g
  • Fett10 g

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