Meal-Prep

Sesame Tofu Boxes with Stir-Fried Vegetables

Crispy fried tofu in a sesame sauce on colourful stir-fried vegetables, ideal for cooking ahead. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 29 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 23 g Eiweiß.

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  • Low Carb
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Laktosefrei
  • Knusprig

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 930 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Press the tofu, cut into cubes and fry in sesame oil until golden all over.

  2. Glaze the tofu with soy sauce and sesame seeds and remove from the pan.

  3. Stir-fry the pepper and mangetout with the ginger for 4 minutes until crisp-tender.

  4. Return the tofu, toss briefly and leave to cool in individual portions.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß23 g
  • Kohlenhydrate13 g
  • Fett19 g

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