Meal-Prep

Greek Gigantes Plaki Box with Egg

Braised giant beans in tomato sauce with poached eggs – Mediterranean, vegetarian and high in protein. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 40 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Vegetarisch
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.360 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Dice the onion and garlic and sweat in olive oil.

  2. Add the chopped tomatoes and oregano and cook down for 10 minutes.

  3. Stir in the beans and braise for another 8 minutes.

  4. Poach the eggs in the sauce until the whites have set.

  5. Divide between four containers, one egg per container. Keeps for 3 days in the fridge.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate36 g
  • Fett12 g

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