Abendessen

Mediterranean Tofu Scramble

Golden scrambled tofu with tomatoes, peppers and turmeric – a savoury vegan protein meal for any time of day. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 22 Minuten fertig. Eine Portion hat 240 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegan
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Schnell gemacht
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 480 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Roughly crumble the tofu with your hands. Dice the pepper and halve the tomatoes.

  2. Heat the oil and fry the pepper for 3 minutes. Add the tofu, turmeric and salt and fry for 5 minutes.

  3. Stir in the tomatoes and nutritional yeast flakes and fry for 2 more minutes.

  4. Serve hot, with chives if you like.

Nährwerte

240kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate9 g
  • Fett13 g

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