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Lentil Falafel Bowl

Crispy red lentil falafel on fresh salad with a tahini yogurt dressing – vegetarian and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 25 g Eiweiß.

  • 45 min
  • 410 kcal pro Portion
  • anspruchsvoll
  • Levante
Noch keine Bewertung
  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 820 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook the lentils for 12 minutes until soft and drain. Purée until smooth with the drained chickpeas, garlic, cumin and salt.

  2. Shape the mixture into 12 balls and bake in the oven at 200 °C for 20 minutes, turning once.

  3. Mix the yoghurt with the tahini and a little water to make a dressing.

  4. Arrange the falafel with cucumber and the dressing in bowls.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß25 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett12 g

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