Abendessen

White Bean Purée with Prawns

Creamy white bean purée with garlic-fried prawns – elegant, high in protein and quick. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 25 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 38 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Unter 400 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 680 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Rinse the beans and purée them until smooth with 2 tbsp water, one garlic clove and salt, then keep warm in a saucepan.

  2. Chop the remaining garlic and fry it with the prawns in oil for 4 minutes.

  3. Deglaze with lemon juice and add the parsley.

  4. Spoon the bean purée onto plates and top with the prawns.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß38 g
  • Kohlenhydrate28 g
  • Fett8 g

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