Frühstück

Frittata with Broccoli and Smoked Salmon

A high-protein frittata with broccoli florets and delicate smoked salmon. Filling, low-carb and ideal for making ahead. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 37 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 21 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.000 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 180 °C. Break the broccoli into small florets, blanch in salted water for 4 minutes, then drain.

  2. Whisk the eggs with the cream cheese, chopped dill and salt. Fold in the broccoli and smoked salmon cut into strips.

  3. Heat the olive oil in an ovenproof frying pan, pour in the egg mixture and let it start to set for 3 minutes.

  4. Transfer to the oven for 16 minutes until the frittata has set. Leave to cool and cut into pieces.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß21 g
  • Kohlenhydrate5 g
  • Fett16 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Frühstück

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: