Abendessen

Pan-Fried Garlic Prawns

Juicy prawns with garlic, chilli and parsley in the style of gambas al ajillo. Quick and high in protein. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 18 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 18 min
  • 230 kcal pro Portion
  • leicht
  • Spanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Scharf
  • Unter 300 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 460 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Thinly slice the garlic, chop the chilli and roughly chop the parsley.

  2. Heat the oil and gently fry the garlic and chilli for 1 minute.

  3. Add the prawns and fry for 3–4 minutes until pink.

  4. Season with salt and stir in the lemon juice and parsley.

  5. Serve immediately.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate3 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: