Meal-Prep

Lecsó with Chicken and Rice

A filling lecsó with lean chicken and rice, ideal for cooking ahead for the week. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 410 kcal und 33 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.640 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cook 200 g rice in salted water according to the packet instructions and set aside.

  2. Sweat 1 diced onion in 1 tbsp rapeseed oil and brown 400 g diced chicken breast.

  3. Stir in 1 tsp paprika, add 400 g pepper strips and sweat for 5 minutes.

  4. Add 300 g diced tomatoes, season with salt and simmer for 15 minutes.

  5. Mix with the rice and divide between four meal prep containers.

Nährwerte

410kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett9 g

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