Meal-Prep

Bohemian-Style Chicken and Rice Box

Prep-ahead boxes with paprika chicken, rice and carrots – high in protein for your lunch break. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 36 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.680 kcal

Zubereitung

0 von 5 Schritten erledigt

  1. Cook 200 g rice according to the packet instructions.

  2. Dice 500 g chicken breast and fry in 1 tbsp rapeseed oil, then stir in 1 tbsp paprika.

  3. Dice 2 peppers and 2 carrots, add them to the pan and fry for 10 minutes.

  4. Season with 1 tsp salt and pepper.

  5. Divide the rice and the chicken and vegetables between four containers and keep in the fridge for up to three days.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß36 g
  • Kohlenhydrate46 g
  • Fett9 g

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