Meal-Prep

Thai Chicken Meal Prep with Rice

Prep-ahead boxes with basil chicken, rice and vegetables for the week. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 430 kcal und 33 g Eiweiß.

  • 35 min
  • 430 kcal pro Portion
  • mittel
  • Thai
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Zum Vorkochen
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Fry 3 chopped garlic cloves in a frying pan for 30 seconds.

  2. Add 400 g minced chicken and fry for 6 minutes, breaking it up into crumbs.

  3. Add 150 g green beans and 1 pepper, then fry for 4 minutes with 2 tbsp oyster sauce and 1 tbsp soy sauce.

  4. Fold in 1 bunch of Thai basil and divide between 4 containers with 400 g rice.

Nährwerte

430kcal pro Portion
  • Eiweiß33 g
  • Kohlenhydrate45 g
  • Fett12 g

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