Abendessen

Ternera Guisada (Spanish Beef Stew)

Tender braised beef with carrots, peas and wine – a warming Spanish Sunday dish. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 34 g Eiweiß.

  • 80 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Season 500 g diced stewing beef with salt and brown on all sides in 1 tbsp olive oil for 8 minutes. Add 1 chopped onion and 2 garlic cloves and fry for another 4 minutes.

  2. Deglaze with 150 ml red wine, add 1 bay leaf and cover with water.

  3. Cover and braise for 40 minutes. Add 3 sliced carrots and cook for another 15 minutes.

  4. Scatter in 100 g peas, leave to cook for 5 minutes and season with salt.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett17 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: