Suppen

Lentejas Estofadas (Spanish Lentil Stew)

A filling lentil stew with vegetables, smoked paprika and bay leaves – a Spanish everyday dish. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 310 kcal und 18 g Eiweiß.

  • 55 min
  • 310 kcal pro Portion
  • leicht
  • Spanisch
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  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.240 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion, 2 garlic cloves, 2 carrots and 1 pepper and sauté in 1 tbsp olive oil for 5 minutes.

  2. Stir in 1 tsp smoked paprika, then add 250 g rinsed lentils and 1 bay leaf.

  3. Cover with 800 ml water, bring to the boil and simmer for 30 minutes until the lentils are tender.

  4. Season with salt and remove the bay leaf.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß18 g
  • Kohlenhydrate44 g
  • Fett5 g

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