Suppen

Light Fabada Asturiana (Bean Stew)

The hearty Asturian bean stew with white beans and chorizo, made lighter with lean sausage. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 60 Minuten fertig. Eine Portion hat 380 kcal und 24 g Eiweiß.

  • 60 min
  • 380 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Unter 500 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.520 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion and 2 garlic cloves and sauté in 1 tsp olive oil for 4 minutes. Add 100 g chorizo and 80 g ham, both sliced, and fry briefly.

  2. Stir in 1 tsp smoked paprika and a pinch of saffron.

  3. Add 400 g drained white beans and cover with water. Bring to the boil and simmer gently for 35 minutes.

  4. Season with salt and lightly crush some of the beans with a spoon until the stew turns creamy.

Nährwerte

380kcal pro Portion
  • Eiweiß24 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett14 g

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