Suppen

Light Cocido Madrileño (Madrid Chickpea Stew)

The traditional Madrid stew of chickpeas, vegetables and lean meat, made the light way. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 80 Minuten fertig. Eine Portion hat 400 kcal und 30 g Eiweiß.

  • 80 min
  • 400 kcal pro Portion
  • mittel
  • Spanisch
Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
  • Zum Vorkochen
  • Unter 450 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Bring 300 g chicken to the boil with 1 onion and 1 bay leaf in 1.2 litres of water and skim off the foam.

  2. Add 300 g drained chickpeas and simmer for 30 minutes.

  3. Add 2 carrots and 2 potatoes, cut into chunks, plus 150 g white cabbage and cook for another 20 minutes.

  4. Season with salt. Traditionally, the broth is served first as a soup, followed by the meat, chickpeas and vegetables.

Nährwerte

400kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate42 g
  • Fett11 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Suppen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: