Suppen

Caldo Gallego (Galician Vegetable Soup)

A hearty Galician soup of kale, white beans and potatoes – warming and high in fibre. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 50 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 17 g Eiweiß.

  • 50 min
  • 300 kcal pro Portion
  • leicht
  • Spanisch
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  • Ballaststoffreich
  • Viel Eiweiß
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 1.200 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Chop 1 onion and sauté with 80 g diced ham in 1 tsp olive oil for 4 minutes. Stir in 1 tsp smoked paprika.

  2. Add 300 g potatoes cut into chunks, pour in 1 litre of water and simmer for 15 minutes.

  3. Add 300 g drained white beans and 250 g roughly chopped kale.

  4. Simmer for another 15 minutes until the kale is tender, and season with salt.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß17 g
  • Kohlenhydrate40 g
  • Fett7 g

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