Suppen

Swedish Spinach Soup with Poached Egg (Spenatsoppa)

A velvety Swedish spinach soup with nutmeg, crowned with a poached egg. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 32 Minuten fertig. Eine Portion hat 190 kcal und 15 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 570 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Dice 1 onion and sauté in a saucepan, stir in 1 tbsp flour, then pour in 700 ml vegetable stock and 100 ml milk.

  2. Add 400 g spinach, simmer for 8 minutes and season with 1 tsp salt and a pinch of nutmeg, then blend until smooth.

  3. In a second saucepan, bring water to a gentle simmer and poach 3 eggs one after the other for 3–4 minutes each.

  4. Ladle the spinach soup into bowls and top each one with a poached egg.

Nährwerte

190kcal pro Portion
  • Eiweiß15 g
  • Kohlenhydrate10 g
  • Fett10 g

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