Smoothies

Finnish Quark and Berry Smoothie (Rahka Smoothie)

A thick smoothie of quark, lingonberries and banana in the Finnish style, with lots of protein. Das Rezept ist für 1 Portion und in 5 Minuten fertig. Eine Portion hat 250 kcal und 22 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Vegetarisch
  • Schnell gemacht
  • Fettarm

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 250 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Put 150 g low-fat quark, 80 g lingonberries and 0.5 banana in a blender.

  2. Add 150 ml milk and 1 tsp honey.

  3. Blend everything for 60 seconds until creamy.

  4. Pour into a tall glass and enjoy straight away.

Nährwerte

250kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate32 g
  • Fett3 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Smoothies

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: