Abendessen

Finnish Salmon and Spinach Bake

A creamy bake of salmon, leaf spinach and a quark topping – light and high in protein. Das Rezept ist für 3 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 34 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

3Portionen

Alle Portionen zusammen 960 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Preheat the oven to 190°C. Thaw 300 g leaf spinach and squeeze it out well; cut 2 spring onions into rings.

  2. Whisk 200 g low-fat quark with 2 eggs, 1 tsp salt and a pinch of nutmeg.

  3. Put the spinach and spring onions in a baking dish and scatter 350 g diced salmon over the top.

  4. Pour the quark mixture over and bake in the oven for 30 minutes until golden.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate8 g
  • Fett16 g

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