Abendessen

Norwegian Cod with Pea Purée

Juicy steamed cod on a creamy pea purée with lemon and dill. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 30 Minuten fertig. Eine Portion hat 300 kcal und 34 g Eiweiß.

Noch keine Bewertung
  • Viel Eiweiß
  • Low Carb

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 600 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Cook 250 g peas for 4 minutes, then roughly blend with 1 tbsp olive oil, the juice of 0.5 lemon and a pinch of salt.

  2. Season 300 g cod with salt and pepper and steam it, or cook it in a covered pan with a little water, for 8 minutes.

  3. Cut 2 spring onions into rings and fold them into the pea purée.

  4. Arrange the cod on the purée and serve with 0.25 bunch of dill and lemon wedges.

Nährwerte

300kcal pro Portion
  • Eiweiß34 g
  • Kohlenhydrate18 g
  • Fett9 g

Deine Küche

Zeig dein Ergebnis

Du hast es nachgekocht? Lade ein Foto hoch. Ein Mensch aus dem Team schaut kurz drüber, dann erscheint es hier für alle.

oder ein Foto hierher ziehen

Bewertungen

–Noch keine Bewertung

Noch keine Bewertung

Du hast es gekocht? Erzähl, wie es war — deine Stimme ist die erste.

Das schmeckt dir vielleicht auch

Alle Rezepte: Abendessen

Passend dazu

Aus der Beealth-Rezeptküche · Stand: