Zutaten
Portionen
Alle Portionen zusammen 500 kcal
Zubereitung
0 von 4 Schritten erledigt
Hervorgehobene Mengen sind an deine Portionen angepasst.
Poach 250 g chicken breast in salted water for 12 minutes, leave to cool and dice.
Cut 150 g asparagus into pieces and blanch with 80 g peas in salted water for 4 minutes, then refresh in cold water.
Mix 120 g yoghurt with 1 tsp mustard, the juice of 0.5 lemon and 1 tsp salt.
Fold the chicken, asparagus and peas into the dressing and serve on bread or salad leaves.
Nährwerte
250kcal pro Portion
- Eiweiß34 g
- Kohlenhydrate10 g
- Fett7 g
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