Mittagessen

Fried Herring with Rye Bread (Stekt Strömming)

Herring coated in rye flour and fried until crisp – a Swedish everyday classic. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 27 Minuten fertig. Eine Portion hat 320 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 640 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Salt 300 g herring fillets, sprinkle with 0.5 bunch of chopped dill and coat in 40 g rye flour.

  2. Heat 1 tbsp rapeseed oil in a frying pan and fry the fillets for 3–4 minutes on each side until crisp.

  3. Season with a pinch of pepper and serve with 0.5 lemon cut into wedges.

  4. Potatoes or dark rye bread go well with it.

Nährwerte

320kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate16 g
  • Fett16 g

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