Mittagessen

Light Swiss Spätzli with Spinach

Homemade spätzli with fresh leaf spinach and a little cheese – hearty and vegetarian. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 35 Minuten fertig. Eine Portion hat 420 kcal und 23 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Unter 450 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 840 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Beat 150 g spelt flour with 2 eggs, 60 ml skimmed milk, salt and nutmeg to make a thick, elastic batter.

  2. Press the batter in batches through a spätzle maker into simmering salted water; once the spätzli float to the surface, lift them out with a slotted spoon.

  3. Wilt 200 g leaf spinach with 1 garlic clove in a frying pan for 3 minutes.

  4. Toss the spätzli with the spinach and sprinkle with 40 g Gruyère.

Nährwerte

420kcal pro Portion
  • Eiweiß23 g
  • Kohlenhydrate50 g
  • Fett13 g

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