Frühstück

Swiss Breakfast Quark Bowl with Apple

A creamy low-fat quark bowl inspired by Bircher with grated apple, oats and nuts. Das Rezept ist für 1 Portion und in 8 Minuten fertig. Eine Portion hat 340 kcal und 28 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Schnell gemacht
  • Unter 400 kcal

Zutaten

1Portion

Alle Portionen zusammen 340 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Stir 200 g low-fat quark with 1 tsp honey and 1 pinch of cinnamon until creamy.

  2. Grate 1 apple, mix with 1 tsp lemon juice and fold into the quark.

  3. Stir in 30 g oats and spoon into a bowl.

  4. Sprinkle with 15 g chopped walnuts.

Nährwerte

340kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate38 g
  • Fett10 g

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