Naschen-light

Light Swiss Quark and Blueberry Bake

A fluffy quark bake with blueberries and vanilla – a warm dessert with lots of protein and little sugar. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 45 Minuten fertig. Eine Portion hat 200 kcal und 22 g Eiweiß.

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  • Vegetarisch
  • Viel Eiweiß
  • Zuckerarm
  • Unter 250 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 800 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Separate 3 eggs and whisk the whites until stiff.

  2. Mix 400 g low-fat quark with the 3 egg yolks, 30 g semolina, 2 tbsp erythritol, 1 tsp vanilla and 1 tsp lemon zest.

  3. Gently fold in the beaten egg whites and 150 g blueberries.

  4. Transfer the mixture to a baking dish and bake at 180°C for 30 minutes until golden.

Nährwerte

200kcal pro Portion
  • Eiweiß22 g
  • Kohlenhydrate14 g
  • Fett6 g

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