Suppen

Graubünden Barley Soup (Bündner Gerstensuppe)

A hearty Graubünden soup with barley, root vegetables and lean Bündnerfleisch – warming and filling. Das Rezept ist für 4 Portionen und in 55 Minuten fertig. Eine Portion hat 230 kcal und 13 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich
  • Unter 300 kcal

Zutaten

4Portionen

Alle Portionen zusammen 920 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Soak 100 g barley in water overnight, then drain.

  2. Finely dice 1 onion, 2 carrots, 1 leek and 100 g celeriac and sauté briefly in a large saucepan.

  3. Add the barley, 1200 ml vegetable stock and 1 bay leaf, cover and simmer for 40 minutes.

  4. Cut 50 g Bündnerfleisch (Swiss air-dried beef) into thin strips, stir in just before serving and season with pepper.

Nährwerte

230kcal pro Portion
  • Eiweiß13 g
  • Kohlenhydrate35 g
  • Fett4 g

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