Salate

Salada de Grão (Chickpea Salad with Tuna)

A filling salad of chickpeas, tuna and egg with onions and parsley. Das Rezept ist für 2 Portionen und in 23 Minuten fertig. Eine Portion hat 360 kcal und 30 g Eiweiß.

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  • Viel Eiweiß
  • Ballaststoffreich

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 720 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. Hard-boil 2 eggs for 8 minutes, refresh in cold water and quarter.

  2. Mix 240 g rinsed chickpeas, 150 g drained tuna and 1 finely chopped red onion in a bowl.

  3. Dress with 1 tbsp red wine vinegar, 1 tbsp olive oil and a pinch of salt.

  4. Arrange the egg quarters and chopped parsley on top and serve.

Nährwerte

360kcal pro Portion
  • Eiweiß30 g
  • Kohlenhydrate26 g
  • Fett14 g

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