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Salate

Salade Niçoise mit Thunfisch

Bunter Salat aus Nizza mit Thunfisch, grünen Bohnen, Ei, Oliven und Tomaten in einer Senf-Vinaigrette.

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  • Viel Eiweiß
  • Low Carb
  • Glutenfrei
  • Unter 350 kcal

Zutaten

2Portionen

Alle Portionen zusammen 620 kcal

Zubereitung

0 von 4 Schritten erledigt

  1. 200 g grüne Bohnen in kochendem Salzwasser 6 Minuten bissfest garen, abschrecken. 2 Eier 8 Minuten wachsweich kochen, pellen und halbieren.

  2. Für die Vinaigrette 1 TL Dijon-Senf mit 1 EL Weißweinessig und 1 EL Olivenöl verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.

  3. 150 g halbierte Cherrytomaten, die Bohnen, 40 g Oliven und eine halbe in Ringe geschnittene rote Zwiebel auf zwei Tellern anrichten.

  4. 150 g abgetropften Thunfisch und die Eierhälften darauf verteilen und mit der Vinaigrette beträufeln.

Nährwerte

310kcal pro Portion
  • Eiweiß28 g
  • Kohlenhydrate11 g
  • Fett16 g

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